Khasiat Kurma Cina yang Jarang Orang Tahu

Klik FoodKhasiat Kurma Cina yang Jarang Orang Tahu ,  Kurma cina alias jujube memiliki kandungan banyak gizi yang sehatkan badan. Cari info deretan manfaat kurma cina untuk kesehatan melalui bukti klinis berikut!

Kurma tidak hanya asal dari Timur tengah. Ada pula kurma yang dari Asia Selatan, yaitu jujube.

Konon, khasiat jujube untuk kesehatan tidak kalah luar biasa dibanding kurma yang umum Anda konsumsi pada bulan Ramadan, lho!

Kenyataannya, jujube kerap dikatakan sebagai kurma merah atau kurma cina. Buah ini mempunyai kulit lebih kerutan, dengan warna merah tua condong ke ungu. Rasanya juga manis, dan teksturnya kenyal.

Dalam 100 g atau sekitaran 3 biji jujube mentah (tidak dikeringkan atau memang belum diolah), ada nilai nutrisi seperti berikut:

• Kalori 79 kilokalori
• Protein 1 gr
• Karbohidrat 20 gr
• Serat 10 gr
• Vitamin 77% keperluan harian
• Kalium 5% keperluan harian

Lalu, apa khasiat kurma cina dari kacamata klinis? berikut penjelasannya :

Khasiat Kurma Cina

1. Tingkatkan Kekebalan Badan

Study yang dipublikasi dalam International Journal of Biological Macromolecules (2017) menjelaskan jika jujube polisakarida, yang disebut gula alami dengan karakter anti-oksidan, bisa mencegah radikal bebas, menetralisir sel beresiko, dan kurangi infeksi.

Pengurangan tingkat infeksi dan radikal bebas bisa menolong menghambat penyakit akut, lho!

Study lain dalam jurnal ilmiah yang juga sama temukan jika jujube lignin, semacam serat dengan karakter anti-oksidan, bisa tingkatkan produksi sel ketahanan tubuh. Senyawa itu akan tingkatkan pergerakan beberapa sel dan menetralisir zat beresiko.

2. Menantang Perkembangan Sel Kanker

Vitamin C dalam jujube diyakinkan mempunyai manfaat antikanker yang kuat. Satu riset pada hewan tikus temukan, suntikan vitamin C jumlah tertentu sanggup hentikan perubahan sel kanker tiroid.

Disamping itu, senyawa flavonoid, polisakarida, saponin, dan triterpenoid yang ada pada kurma merah disebutkan sanggup menghalangi perkembangan sel kanker payudara, kanker serviks, dan kanker hati.

3. Memperlancar dan Memiara Aliran Pencernaan

Sekitaran 50% karbohidrat dalam buah jujube asal dari serat. Senyawa itu menolong menghaluskan feses Anda.

Akhirnya, gerakan makanan lewat aliran pencernaan akan bisa lebih cepat hingga Anda terbebas dari sembelit atau konstipasi. Konsentrat jujube bisa menolong perkuat susunan perut dan usus.

Manfaat jujube yang lain ialah kurangi dampak negatif kerusakan karena ulkus dan bakteri beresiko yang mungkin berada di usus Anda.

Serat dalam jujube dapat berperan sebagai makanan untuk bakteri baik di usus. Dengan begitu, bakteri baik akan bekerja lebih optimal saat menggantikan mikroorganisme beresiko di perut Anda.

4. Tingkatkan Kualitas Tidur dan Menghambat Insomnia

Dalam study yang dipublikasi dalam jurnal CNS Neuroscience dan Therapeutics (2013), konsentrat buah dan biji jujube sanggup memperlama durasi waktu atau tingkatkan kualitas tidur pada tikus eksperimen.

Disamping itu, buah ini kerap diresepkan oleh pegiat penyembuhan alternative untuk kurangi masalah kekhawatiran. Dengan begitu, pasiennya mempunyai peluang semakin lebih besar untuk istirahat secara nyaman.

5. Memiara Peranan Otak

Riset pada hewan dan tabung reaksi memperlihatkan jika kurma cina berguna tingkatkan ingatan dan menolong membuat perlindungan beberapa sel otak dari kerusakan. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Minum Susu Tiap Hari Miliki Banyak Khasiat Untuk Tubuh . Hal itu ditunjukkan melalui study yang dipublikasi dalam Evidence-based Complementary and Alternatif Medicine (2017). Konsentrat biji jujube disebut bisa menolong menyembuhkan demensia yang disebabkan karena Alzheimer.

6. Menghambat Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Jujube sanggup memiara kesehatan jantung dan pembuluh darah, karena bisa menolong turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL) dan tingkatkan jumlah cholesterol baik (HDL).

Kandungan kalium yang dipunyainya bisa juga menghambat tekanan darah tinggi (hipertensi), sekalian persempitan pembuluh darah. Pada gilirannya, hal itu dapat menolong turunkan dampak negatif penyakit jantung.

7. Turunkan Dampak negatif Penyakit Liver

khasiat jujube bisa juga dirasa oleh organ hati (liver). Ini disampaikan oleh riset yang termuat dalam jurnal Molecules (2017).

Riset itu mengatakan, kegiatan anti-oksidan flavonoid jujube bisa menolong kurangi infeksi dan kerusakan karena radikal bebas di organ hati. Ini disambungkan dampak negatif penyakit hati (liver) lebih rendah.

8. Tingkatkan Kesehatan Kulit

Dalam penyembuhan tradisionil, konsentrat jujube kerap dipakai dengan tropis untuk menangani infeksi kulit, seperti eksem dan psoriasis.

Selainnya dibalurkan, mengkonsumsinya langsung atau dibikin juice dapat menjadi opsi. Tingginya kandungan anti-oksidan yang dipunyai buah ini memberikan kebaikan untuk kulit yang memiliki masalah.

khasiat kurma cina untuk kesehatan benar-benar sangat berbagai ragam. Tetapi, tidak berarti Anda bisa mengkonsumsinya asal-asalan atau terlalu berlebih.

Pasien diabetes perlu waspada saat konsumsi jujube. Begitupun dengan pasien yang konsumsi obat antidepresan dan antikejang.

Jujube adalah konsumsi tinggi gula, lebih-lebih lagi bila buahnya telah dikeringkan. Banyak buah yang dikeringkan alami kenaikan kandungan gula . Maka, pasien diabetes harus waspada dan pilih jujube yang fresh saja, ya.

Selain itu, kurma cina bisa berhubungan dengan negatif dengan beberapa obat tertentu. Karena itu, Sebaiknya anda konsultasi lebih dulu ke dokter saat sebelum mengkonsumsinya dengan teratur.

Bagaimana dengan jatahnya? Sebetulnya tidak ada batas tentu saat konsumsi kurma cina. Tetapi, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsinya dengan terlalu berlebih.

Konsumsi 2 atau 3 butir kurma cina setiap hari telah cukup buat memberi tambahan gizi untuk badan.

Berkaitan waktu terbaik mengkonsumsinya, ini belum sempat diketahui tentu. Anda mungkin dapat mengkonsumsinya kapan pun saat lagi berselera. Masih tetap ingat untuk batasi jatahnya supaya tidak terlalu berlebih, ya!